Correr melhor.

Se você quer aprender a correr para melhorar sua qualidade de vida, ou se você já corre e quer melhorar sua performance procure sempre um profissional de Educação Física pra orientar e montar sua planilha de treinamento.
É importante que tenha uma orientação profissional para evitar problemas futuros como lesões por usar calçados errados e correr/ caminhar de forma errada.