Se você quer aprender a correr para melhorar sua qualidade de vida, ou se você já corre e quer melhorar sua performance procure sempre um profissional de Educação Física pra orientar e montar sua planilha de treinamento.
É importante que tenha uma orientação profissional para evitar problemas futuros como lesões por usar calçados errados e correr/ caminhar de forma errada.
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