Domingo treino longo, como de costume...

Nesse domingo, dia 05, realizei um belíssimo treino de corrida equipada com mochila de hidratação e carboidrato em gel.
Foram 18km em Caraguatatuba do bairro do Indaiá a praia da Mococa, subindo a serrinha entre Caraguatatuba e Ubatuba pela Rodovia Rio-Santos.
Como faz a diferença seguir as recomendações nutricionais feitas pela minha nutricionista e fisiologista do exercício, Andrea Pinchelli, hidratação a cada 20 minutos e ingerir o gel a cada 40 minutos foi a fórmula do sucesso do treinamento!
Que venham as aventuras deste ano!